Vad man inte ska äta i botten – livsmedel att undvika

Vad ska man inte äta på botten? Gikt, även kallat gikt, är en ämnesomsättningssjukdom som orsakar smärtsam inflammation i lederna. Det är vanligast i området kring stortån, men kan även drabba andra leder i kroppen. Gikt orsakas av en överdriven mängd urinsyra i kroppen, som ansamlas i lederna och orsakar inflammation.

Vad man inte ska äta på botten

 

 

Om du har diagnosen gikt är det viktigt att följa vissa kostprinciper. Vissa livsmedel kan orsaka en ökning av urinsyranivån i blodet, vilket kan leda till förvärrade giktsymtom. Vad man inte ska äta längst ner. Här är några livsmedel som du bör minimera eller helt utesluta från din kost:

 

1. Purina

 

 

Puriner är ämnen som finns i vissa livsmedel och som omvandlas till urinsyra i kroppen. Livsmedel som innehåller mycket puriner, t.ex. kött, fisk, alkohol och vissa typer av växter, bör ätas i begränsade mängder. Vad man inte ska äta längst ner. Det är bäst att undvika att äta inälvsmat och fett kött.

 

2. Sötsaker

 

 

 Livsmedel som innehåller raffinerat socker, t.ex. sötsaker, kakor och konfektyr, bör minimeras eller helt uteslutas ur kosten.

 

3. Alkohol – Vad man inte ska äta i botten

 

Om du har gikt bör du undvika alkohol, särskilt öl och vin, eftersom de kan öka urinsyranivån i blodet. Hur man slutar dricka alkohol : 14 effektiva tips

 

4. Ost och mejeriprodukter – Vad man inte ska äta i botten

 

 

Vissa ostar och mejeriprodukter kan innehålla höga halter av puriner, så det är tillrådligt att konsumera dem i begränsade mängder.

 

5. Kanel te – Vad man inte ska äta i botten

 

Kanelte kan också öka nivån av urinsyra i blodet, så det rekommenderas att minimera eller helt eliminera konsumtionen.

Livsmedel som hjälper mot gikt

 

 

Å andra sidan finns det också livsmedel som kan hjälpa till att lindra symtomen på gikt och förhindra att de återkommer. Här är några av dem:

 

1. Vatten

 

Att dricka mycket vatten kan bidra till att minska urinsyranivåerna i blodet och förhindra att det byggs upp i lederna.

 

2. Färsk frukt och färska grönsaker

 

 

Frukt och grönsaker innehåller antioxidanter och vitaminer som kan bidra till att minska inflammation i kroppen. De bästa är de som innehåller mycket C-vitamin, t.ex. citrusfrukter, broccoli, paprika och selleri. Hur man mjukar upp håret: 5 naturliga sätt

 

3. Fullkornsprodukter

 

Fullkornsprodukter som fullkornsbröd, fullkornspasta och råris är fiberrika och kan bidra till att reglera urinsyranivåerna i blodet.

 

4. Grönt te

 

 Grönt te innehåller antioxidanter och polyfenoler som kan bidra till att minska inflammation i kroppen och förbättra ledhälsan.

 

5. Hälsosamma fetter

 

 Vissa typer av hälsosamma fetter, t.ex. oljor från oliver, nötter och fisk, innehåller ingredienser som kan bidra till att minska urinsyranivåerna i blodet och förbättra ledhälsan.

 

Det är också viktigt att upprätthålla en hälsosam livsstil som inkluderar tillräckligt med motion, viktkontroll och minimering av stress. Om du har gikt bör du tala med din läkare om lämpliga kost- och livsstilsval som kan hjälpa till att lindra symtomen och förhindra återfall.