Gallblåsediet: vad man ska äta för gallblåsinflammation

Gallblåsediet: vad man ska äta för gallblåsinflammation. Inflammation i gallblåsan är en allvarlig sjukdom som drabbar många människor. Om du besväras av denna sjukdom kan det vara tillrådligt att ändra din kost till en gallblåsediet. Denna diet fokuserar på mat som inte belastar gallblåsan och hjälper till att lindra symtom på inflammation. Här är några tips på vad du kan äta när du har gallblåseinflammation.

Gallblåsan diet

Inflammation i gallblåsan kan vara mycket obehagligt, men att ändra din kost till en gallblåsediet kan hjälpa till att lindra symtomen och förbättra din hälsa. Undvik fet och tung mat, ät mer fiberrik mat, begränsa intaget av socker och salt, drick mycket vatten, ät oftare och mindre portioner och överväg att lägga till probiotika i din kost. Om du följer dessa diettips för gallblåsan kan du minska symtomen på inflammation i gallblåsan och förbättra din hälsa på lång sikt.

Undvik fet mat

Om du har gallblåseinflammation är det viktigt att undvika fet mat som kan orsaka överdriven gallproduktion och belasta gallblåsan. Detta inkluderar stekt mat, fett kött, ostar, bacon och andra feta livsmedel. Försök istället att äta fettsnåla livsmedel som magert kött, fisk, grönsaker och frukt.

Ät fiberrika livsmedel

Att äta fiberrika livsmedel kan hjälpa mot inflammation i gallblåsan. Fibrer hjälper till att reglera matsmältningen och minskar risken för att gallsten bildas i gallblåsan. Försök att äta mer frukt, grönsaker, fullkornsprodukter och baljväxter. Vad är bra för bukspottkörteln – De bästa (och värsta) livsmedlen

Begränsa intaget av socker och salt – Gallblåsediet

Intag av socker och salt bör begränsas vid gallblåseinflammation eftersom det kan förvärra symtomen. Försök att äta mindre sötsaker och salt mat och fokusera istället på naturliga sötsaker och örter för att smaksätta din mat.

Öka vattenintaget

Vid inflammation i gallblåsan är det viktigt att dricka mycket vatten för att säkerställa att matsmältningssystemet fungerar som det ska och för att förhindra att stenar bildas i gallblåsan. Försök att dricka minst 2 liter vatten om dagen och komplettera med frukt- och grönsaksjuice, te eller andra drycker med lågt kaloriinnehåll.

Ät oftare och mindre portioner – Gallblåsedieten

Vid gallblåseinflammation är det viktigt att äta oftare och mindre portioner för att säkerställa korrekt matsmältning och för att minska belastningen på gallblåsan. Försök att äta 5 till 6 mindre måltider om dagen i stället för 3 stora måltider och undvik att äta stora portioner på en gång.

Överväg att lägga till probiotika i din kost

Probiotika är levande bakterier som bidrar till att upprätthålla en frisk tarmflora och förbättra matsmältningen. Överväg att tillföra probiotika till din kost, t.ex. yoghurt, surmjölksprodukter eller probiotiska kosttillskott. Håravfall: 3 enkla hemprodukter för att förhindra tunnhårighet

Undvik alkohol och koffein

Gallblåsediet. Alkohol och koffein bör undvikas när du har gallblåseinflammation, eftersom det kan förvärra symtomen och belasta gallblåsan. Försök istället att dricka mer vatten, frukt- och grönsaksjuicer och drycker med lågt koffeininnehåll, t.ex. örtte.