Hur man behandlar en täppt näsa – de bästa alternativen
Hur man täppt näsa – de bästa alternativen. En täppt näsa är ett vanligt problem som kan orsaka mycket obehag och begränsa förmågan att andas normalt. Orsakerna till täppt näsa kan vara många, t.ex. allergier, förkylningar, inflammatoriska sjukdomar eller till och med felaktiga andningsmönster. I den här artikeln ska vi titta på några sätt att lindra en täppt näsa.
Obsah článku:
Hur man behandlar en täppt näsa
I allmänhet är förebyggande åtgärder det bästa botemedlet. En hälsosam livsstil, bra kost och regelbunden fysisk aktivitet kan bidra till att förbättra din hälsa och minska risken för att drabbas av täppt näsa. Om du lider av frekvent nästäppa, kontakta din läkare för att ta reda på orsaken och lösningen på detta problem.
1. Använd nässpray eller näsdroppar
Nässpray eller näsdroppar kan vara mycket effektiva sätt att lösa upp en täppt näsa. De innehåller ämnen som drar samman blodkärlen i nässlemhinnan och lindrar svullnad. Det finns många olika typer av nässprayer och näsdroppar som är receptfria, och alla har sina egna effekter och biverkningar. Det är därför viktigt att du rådgör med din läkare eller apotekspersonal för att ta reda på vilken typ av nässpray eller näsdroppar som är lämpligast för dig.
2. Inandning
Ånginandning kan hjälpa till att lindra täppt näsa och andfåddhet. Du kan köpa en inhalator eller förbereda din egen inhalation. Tillsätt några droppar eterisk olja i varmt vatten, täck huvudet med en handduk och andas in ångan i ca 10 minuter. Eukalyptusolja, mynta, lavendel, tea tree eller kamomill är några av de bästa eteriska oljorna för inhalation.
3. Luftfuktare – Hur man behandlar en täppt näsa
En luftfuktare kan också vara ett bra sätt att lindra en täppt näsa. Torr luft i rummet kan förvärra svullnaden i nässlemhinnan och orsaka att näsgångarna blir inflammerade. En luftfuktare hjälper till att bibehålla luftfuktigheten i rummet och lindrar täppta näsor. Om du inte har en luftfuktare kan du göra en improviserad luftfuktare med en skål med vatten som placeras på ett element eller nära en värmekälla. När vattnet värms upp släpper det ut fukt i luften och hjälper till att rensa näsgångarna.
4. Ta en nasal dusch
- Nässköljning är en enkel teknik som kan hjälpa till att avlägsna slem och förbättra andningen. Bered bara en lösning av havssalt och varmt vatten i ett glas eller en speciell behållare för en näsdusch. Med hjälp av ett trattmunstycke för du in vätskan i ena näsborren och låter den rinna ut genom den andra näsborren. Upprepa proceduren på andra sidan. Te för täppt näsa – 8 bästa teer
5. Undvik allergener – Hur man behandlar en täppt näsa
Om din nästäppa orsakas av allergier är det viktigt att undvika de allergener som orsakar den. Allergener kan vara allt från gräs- och trädpollen till damm, djurhår eller mögel i bostaden. Försök att minimera exponeringen för allergener och använd antihistaminer vid behov.
6. Ansiktsmassage
Ansiktsmassage kan hjälpa till att förbättra blodcirkulationen och lindra täppt näsa. Massera försiktigt med fingrarna på pannan, näsan, kinderna och ögonområdet. Denna metod kan också hjälpa till att lindra spänningar i ansiktsområdet och lindra stress. Frisyrer för glest hår
7. Korrekt andning – Hur man behandlar en täppt näsa
Felaktig andning kan vara en av orsakerna till täppt näsa. Om luftvägarna inte öppnas ordentligt kan det leda till otillräcklig syretillförsel till kroppen och förvärra tillståndet med täppt näsa. Andas långsamt och djupt för att slappna av och förbättra syretillförseln till kroppen.
Om nästäppan förvärras, varar i mer än några dagar eller åtföljs av smärta och feber är det viktigt att söka läkarvård. Din läkare kan ordinera läkemedel för att lindra dina symtom och hjälpa dig att ta reda på orsaken till dina andningsproblem.
I vissa fall kan kirurgisk behandling vara nödvändig om nästäppan orsakas av t.ex. en avvikelse i nässkiljeväggen eller andra anatomiska abnormiteter.
