Vad du inte ska äta när du ammar – 6 livsmedel att undvika

Vad ska man inte äta när man ammar? Amning är mycket viktigt för ett nyfött barn, eftersom modersmjölken ger alla nödvändiga näringsämnen och antikroppar som barnet behöver för att växa och utvecklas. Eftersom modersmjölken är den viktigaste näringskällan för barnet är det viktigt att mamman är uppmärksam på vad hon äter, eftersom vissa livsmedel kan påverka mjölkens kvalitet och barnets hälsa negativt. I följande artikel kommer vi att titta på de livsmedel du bör undvika när du ammar.

Vad du inte ska äta när du ammar

Det är viktigt för mammor att följa en hälsosam kost när de ammar och undvika livsmedel som kan påverka mjölkens kvalitet och barnets hälsa negativt. Om du har några funderingar eller frågor om din kost när du ammar bör du rådfråga din läkare eller en näringsfysiolog.

Alkohol

Om du väljer att dricka alkoholhaltiga drycker bör du vänta minst två timmar innan du ammar. Detta säkerställer att alkoholen absorberas tillräckligt från din kropp och inte påverkar mjölkens kvalitet. Om du känner att du har fått i dig en stor mängd alkohol bör du hoppa över amningen och använda utpumpad mjölk eller modersmjölksersättning.

Koffein – Vad man inte ska äta när man ammar

Koffein kan ha en negativ effekt på ditt barns sömn, så du bör begränsa din konsumtion av kaffe, te och andra koffeinhaltiga drycker. Det rekommenderas att mödrar inte äter mer än 300 mg koffein per dag, vilket motsvarar cirka 2 till 3 koppar kaffe.

Fisk med hög kvicksilverhalt

Fisk med hög kvicksilverhalt, som tonfisk, svärdfisk och makrill, bör begränsas eller helt undvikas vid amning. Kvicksilver kan passera över i modersmjölken och kan påverka utvecklingen av barnets hjärna och nervsystem negativt. Hårinpackning med banan: få glänsande hår

Allergiframkallande livsmedel – Vad du inte ska äta när du ammar

Om ditt barn har en allergi mot vissa livsmedel bör du undvika att äta dessa livsmedel. Eftersom allergener också kan finnas i modersmjölken. Några av de vanligaste livsmedel som kan orsaka allergier hos barn. Dessa är mejeriprodukter, ägg, jordnötter, trädnötter, soja och vete. Om du misstänker att ditt barn har en allergi mot något av dessa livsmedel. Det är viktigt att konsultera en läkare och eventuellt genomgå ett allergitest. När ska man köpa de första skorna till ett barn

Mycket kryddiga och starkt smaksatta rätter

Livsmedel med mycket kryddor och starka tillsatser kan orsaka illamående och halsbränna. Vilket kan vara obehagligt för barnet och påverka hans aptit. Därför rekommenderas att mammor äter mindre kryddstarka och starkt smaksatta livsmedel när de ammar.

Sockerrika livsmedel – Vad du inte ska äta när du ammar

Livsmedel med hög sockerhalt kan orsaka en snabb ökning av blodsockernivån och en efterföljande minskning, vilket kan påverka barnets aptit och beteende. Dessutom kan frekvent konsumtion av sockerrika livsmedel öka risken för fetma och diabetes i framtiden.