Frukter med högst vatteninnehåll Topp 10 frukter
Frukter med högst vatteninnehåll Topp 10 frukter . Se hur många procent vatten varje frukt innehåller.
Vätskeintag är viktigt för kroppen. En vuxen person bör dricka 3-4 liter vatten dagligen. Här är en lista över de 10 frukter som innehåller mest vatten.
Obsah článku:
10. Ananas – 87% vattenhalt
Denna smala frukt innehåller 87% vatten. Ananas är inte bara återfuktande utan också utsökt.
Andra fördelar med ananas:
– Den är rik på C-vitamin, ett vitamin som bekämpar cellskador och därmed stärker immunförsvaret,
– Förekomsten av lösliga och olösliga fibrer i ananas kan minska mängden matsmältningsproblem,
– hög manganhalt stärker skelettet,
9. Orange – 87 % vattenhalt
Apelsin är en snabb energigivare och har återfuktande effekter, så det är bra att äta den efter ett träningspass. Denna frukt innehåller 87% vatten.
Andra fördelar med apelsin:
-är rik på limonoider , som bidrar till att minska risken för cancer,
-Hög halt lösliga fibrer i apelsiner kan sänka kolesterolvärdet,
-höga kvävehalter förbättrar hjärtats funktion,
– högt innehåll av C-vitamin,
8. Persika – 88% vattenhalt
Söta och saftiga persikor är bra för vätskebalansen.
Andra fördelar med persika:
-är en frukt som lindrar stress,
-bekämpar hjärt- och kärlsjukdomar,
-vitaminerna C och A förbättrar hudens egenskaper,
– vitamininnehåll kan minska matsmältningsproblem ,
7. Ananasmelon – 90 % vattenhalt
Denna kalorifattiga frukt är ett hälsosamt alternativ till många desserter .
Andra fördelar med ananasmelon:
– är en källa till vitamin A och C – vitaminer som är viktiga för att förbättra immunförsvaret,
– hög kaliumhalt balanserar blodtrycket,
-förbättrar synen,
-Lågt kaloriinnehåll hjälper till med viktminskning,
6. Grapefrukt – 91% vatteninnehåll
Grapefrukt är en av de hälsosammaste frukterna i världen .
Andra fördelar med grapefrukt:
-hjälper till viktminskning,
-höga halter av kalium balanserar blodtrycket,
– är rik på antioxidanter , som motverkar cancer,
5. Jordgubbar- 91% vattenhalt Frukt med högst vattenhalt
Jordgubbar är en av de mest uppfriskande frukterna . De är rika på näringsämnen.
Andra fördelar med jordgubbar:
– minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar,
– högt innehåll av vitamin K och magnesium ökar benstyrkan,
– Den höga kaliumhalten bidrar till att balansera blodtrycket,
-vitamin C förbättrar immunförsvaret ,
Håravfall? Ät dessa 9 livsmedel för att förebygga håravfall
4. Carambola – 91 % vattenhalt Frukt med högst vattenhalt
Carambola är en mycket populär frukt eftersom den är hälsosam och uppfriskande.
Andra fördelar med carom:
– högt innehåll av flavonoider och antioxidanter motverkar inflammation,
– högt fiberinnehåll och lågt kaloriinnehåll bidrar till viktminskning,
– hjälper mot huvudvärk,
– är en rik källa till kalium, förbättrar hjärthälsan och balanserar blodtrycket,
3. Melon – 92 % vattenhalt Frukt med högst vattenhalt
Vattenmelon är förmodligen den första frukt man tänker på när man letar efter sommarfräschör.
Andra fördelar med vattenmelon:
- en rik källa till lykopen. Det är ett hydronäringsämne som effektivt kan bekämpa cancerframkallande celler,
- högt fiberinnehåll förbättrar matsmältningsfunktionen,
- högt innehåll av vitamin A som är bra för hud och hår,
2. Tomat – 94 % vattenhalt Frukt med högst vattenhalt
Det finns många sätt att njuta av tomater, du kan lägga till dem i en sallad, en smörgås eller på en grillfest.
Växter för skugga – 11 inomhusväxter för skugga
Andra fördelar med tomater:
-minskar risken för makuladegeneration, vilket leder till synförlust,
-högt innehåll av lykopen minimerar risken för cancer,
– har en hög kaliumhalt regenererar blodtrycket,
1. Gurka – 96 % vattenhalt Frukt med högst vattenhalt
Gurka har den högsta vattenhalten av alla frukter. Gurkvatten är en av de nyttigaste detoxdryckerna.
Andra fördelar med gurka:
– hjälper till att avlägsna gifter från kroppen,
– flavonoid förbättrar hjärnans hälsa,
-Har ett högt fiberinnehåll som förbättrar matsmältningsfunktionen,
– gurkskivor kan minska ringar under ögonen ,
– minska risken för njursten,
