Potatiskalorier och potatisformer efter kalorier

Kalorier från potatis. Potatis är en av de mest populära sidrätterna i världen. De används i många kök runt om i världen, som tillbehör till kött, fisk eller till och med som bas i sallader. Många är dock bekymrade över att potatis är mycket kaloririk och att man bör vara försiktig när man äter den.

Kalorier från potatis

100 gram kokt potatis innehåller cirka 87 kalorier. Men om du äter potatis i andra former kan de vara mycket mer kaloririka. Till exempel innehåller 100 gram chips upp till 319 kalorier och 100 gram potatismos upp till 110 kalorier.

Fördelar med potatis

Men potatis är också en rik källa till näringsämnen. De är fulla av vitaminer, mineraler och fibrer. De innehåller också C-vitamin, som hjälper till att stärka immunförsvaret, och kalium, som hjälper till att upprätthålla ett hälsosamt blodtryck och hjärthälsa. Oljigt hår: 5 huskurer

Hur man äter potatis

Kalorier från potatis. För att njuta av fördelarna med potatis kan du tillaga den på ett hälsosamt sätt. Kokt potatis är det hälsosammaste valet eftersom den kokas i vatten och inte innehåller några tillsatta fetter. Du kan också prova att ersätta klassiska pommes frites med potatiskroketter eller bakad potatis för att minska ditt kaloriintag. Hur man lagrar paprika för vintern

Slutsats – Kalorier från potatis

Potatis är en god och näringsrik sidrätter som kan ingå i en hälsosam kost. Men om du vill undvika ett för högt kaloriintag ska du försöka begränsa din konsumtion av tillbehör som innehåller potatis i andra former än kokt. Och kom ihåg att välja rätt sätt att förbereda mat kan ha en betydande inverkan på dess kalorisammansättning.