Pasta med tonfisk – ett recept du kommer att älska
Pasta med tonfisk är en utmärkt rätt för dig som gillar snabba och enkla recept som är både goda och hälsosamma. Detta recept är utmärkt för dem som älskar skaldjur och vill unna sig något gott men samtidigt hälsosamt.
Obsah článku:
Pasta med tonfisk
Pasta med tonfisk är ett utmärkt sätt att unna sig en god och hälsosam måltid på bara några minuter. Detta recept är perfekt för personer som har ett hektiskt schema och behöver snabba och enkla måltider. Prova detta recept och du kommer att se att du älskar det och det kommer att bli en ofta återkommande rätt i ditt kök.
Ingredienser
- 500 g pasta
- 2 burkar tonfisk
- 2 vitlöksklyftor
- 1 lök
- 1 röd paprika
- 1 grön paprika
- 1 msk olivolja
- Salt och peppar efter smak
- Basilika för garnering
Receptförfarande
1. Koka pastan enligt anvisningarna på förpackningen och låt den rinna av.
2. Hetta upp en matsked olivolja i en stekpanna och tillsätt finhackad lök och vitlök. Låt dem steka tills de är gyllenbruna.
3. Tillsätt paprikatärningarna och låt dem fräsa tillsammans med lök och vitlök.
4. Tillsätt den konserverade tonfisken till grönsakerna och låt allt fräsa ihop. Glöm inte att smaka av med salt och peppar.
5. Tillsätt pastan i pannan tillsammans med tonfisken och grönsakerna och blanda väl.
6. Servera varm och garnera med färsk basilika.
Pasta med tonfisk
Detta recept på tonfiskpasta är ett utmärkt sätt att unna sig en snabb, hälsosam och välsmakande lunch eller middag. Resultatet är utsökt och du kommer definitivt att älska det. Prova detta recept och du kommer att se att det kommer att bli en av dina favoriter. Håravfall: 3 enkla hemprodukter för att förhindra tunnhårighet
I detta recept används tonfisk på burk, vilket är ett enkelt och snabbt sätt att tillsätta fisk och skaldjur i en måltid. Tonfisk är rik på protein, omega-3-fettsyror och D-vitamin, så det är ett bra val för alla som försöker äta hälsosammare.
Varför är detta ett hälsosamt recept?
Pasta är också en bra källa till kolhydrater och fibrer, så när den kombineras med tonfisk och grönsaker blir det en balanserad och hälsosam måltid. Vilka livsmedel innehåller järn?
Du kan anpassa detta recept efter dina smakpreferenser. Du kan till exempel lägga till andra grönsaker. Till exempel zucchini, aubergine eller tomater. Du kan också tillsätta örter som oregano eller timjan för att ge smak och arom till rätten.
